Final de semana com muito treino em terrenos diferentes !
Fiz um planejamento para a semana que passou, de três treinos acima de 90 minutos e um abaixo.
Não achei que ficaria tão cansativo.
O problema é que eu me enrolei um pouco durante a semana e tive que realizar dois treinos acima de 90 minutos, justamente no final de semana, dias que eu mais trabalho.
Mesmo assim, realizei os dois treinos com muito prazer.
O treino de sábado foi em trilha, saindo do Leblon e chegando até Santa Tereza. Como está no mapa.
Estava rolando o jogo de oitavas de final do Brasil x Chile.
Mas após os 90 minutos regulamentares, empatados em 1 x 1, e do segundo tempo muito sonolento, por volta das 15:30 (3:30pm), coloquei a mochila, liguei o rádio no jogo e fui correr, rumo ao Parque Lage, pegando a trilha que chega às Paineiras.
De acordo com o aplicativo do celular, fiz um treino com movimentação de 1 hora e 48 minutos, num percurso de 12,1 km de montanha, em trilha.
No domingo, o movimento no trabalho seria maior do que no sábado, pois não haveria jogo da seleção brasileira.
Terminei meu trabalho na praia, por volta das 15hs (3pm), e esperei até às 16h (4pm), para pegar o final do sol e já com sombras.
Saí do final da praia do leblon, e pela areia, segui rumo a praia de botafogo.
Fiz o percurso inteiro por areia fofa.
Apesar de 16:30 (4:30pm), a praia em Ipanema, próximo aos posto 9 e 8, estavam bem cheios. Tive que correr atento pra desviar das pessoas.
Em Copacabana, já eram 17hs (5pm), entrei na areia entre o posto 6 e 5.
Na altura do Copacabana Palace, onde foi montado o Fifa Fan Fest, a areia estava lotada, até a avenida Princesa Isabel, quase no início da praia do Leme.
Dali em diante o percurso tranquilo de sempre, até chegar na praia de Botafogo, onde fiz duas vezes, pra conseguir fechar o treino acima dos 90 minutos, com 12 km percorridos.
Audaz em todo terreno !!!
Em busca do prazer que o esporte proporciona ! Seja nadando no mar, correndo em trilhas e montanhas, passeando de bicicleta, jogando vôlei de praia nas areias da cidade do Rio de Janeiro. Isso é viver ! Quer um pouco disso? Entre em contato através do EMAIL: marcosta_zs@hotmail.com. Damos dicas para curtir a cidade gastando pouco ! Enviamos posição dos locais também via google maps, e orientamos em caso de emergência através de celular ! Acompanhamos em corridas de montanha (trail run) !
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