Distância aproximada de 21km, com uma subida inicial forte, passando pela Vista Chinesa, até a Mesa do Imperador, onde se inicia uma descida leve até o Alto da Boa Vista.
O retorno é de subidas leves, e a pior parte é a descida a partir da Vista Chinesa até o ponto de partida. Pra quem curte descer correndo é ótimo. Mas, meus joelhos não curtem mto. rsrs. Desço com passadas bem curtas e colado no chão.
É um percurso fácil pra quem está acostumado a treinos em subidas e montanhas e um ótimo treino pra quem está no nível dos 10km pra cima.
Vc trabalha força e resistência ao mesmo tempo. Além de poder variar de velocidade devido as subidas e descidas.
Correr leve, no mesmo ritmo, me dá sono. Prefiro variação de terreno e ritmo.
Um corredor treinado faz esse percurso entre duas horas e três horas, dependendo do ritmo e das pausas. O clima é bastante agradável graças a floresta e a única fonte de água nesse percurso é entre a Vista e a Mesa. Recomendo q levem hidratação a parte e algum carbo pra ingerir. Eu levo bananada, amendoim, castanha...essas coisas. rsrs
Participaram do treino os amigos Alexandre, Vinícius e Bernardete.
Obrigado Senhor !!!
Rumo ao Infinito !!!
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